Hoe gaat verdriet ooit weg?

Laat je emoties toe.

Het is belangrijk om je tranen te laten stromen. Ondanks de druk om sterk te blijven, tonen verschillende studies aan dat het bevrijdend kan zijn om verdriet te uiten.

Schrijf je gedachten op.

Leg je gevoelens vast op papier. Dit kan je helpen om alles een plek te geven.

Zoek steun.

Zoek naar contact met anderen. Praten kan een hele opluchting zijn.

Beweeg regelmatig.

Sporten is een effectieve manier om je geest te verfrissen en je stemming te verbeteren.

Blijf lachen.

Probeer momenten van plezier te vinden, ook al is het moeilijk.

Zorg voor afleiding.

Zoek activiteiten die je gedachten even ver weg kunnen leiden.

Probeer ontspanningstechnieken.

Doe aan meditatie of ademhalingsoefeningen om tot rust te komen.

Wees niet beschaamd.

Erken dat verdriet een normaal gevoel is waar iedereen mee te maken krijgt.