Hoe haal je stress uit je lichaam?

Herstel van (te) veel stress

1. Zorg voor voldoende slaap: Slaap is de fundament van je rust.
2. Verminder prikkels: Prikkels houden je alert en wakker, dus probeer deze zo veel mogelijk te vermijden.
3. Blijf goed gehydrateerd: Drink voldoende water.
4. Beweeg met regelmaat: Regelmatige beweging is essentieel.
5. Kies voor een gezonde voeding: Eet evenwichtig en gezond.
6. Zoek jouw ontspanning: Ontdek wat voor jou werkt om te ontspannen.