Hoe herstel je slaaptekort?

Tips voor het herstellen van slaaptekort

Wanneer u kampt met een slaaptekort, kunt u de volgende richtlijnen overwegen:

1. Creëer een regelmatig slaapschema.
2. Zorg voor een comfortabele slaapomgeving.
3. Gebruik de slaapkamer uitsluitend voor het slapen.
4. Ontspan uzelf voor het slapengaan.
5. Vermijd blootstelling aan blauw licht.
6. Pas uw dieet aan.
7. Stel voor uzelf voldoende comfort in.