Hoe kan ik energie krijgen na weinig slaap?

Tips om alert te blijven bij vermoeidheid

1. Beweeg en wijzig je houding: Sta op en loop een beetje rond, of verander van zithouding om je doorbloeding te verbeteren.
2. Eet een gezonde snack: Kies voor voeding die je energie bevordert, zoals fruit of noten.
3. Neem een korte pauze buiten: Frisse lucht kan je geest verfrissen en een tijdelijke energieboost geven.
4. Verhoog de lichtinval: Zorg voor voldoende verlichting om je alertheid te verbeteren.
5. Koffie als optie: Een kopje koffie kan helpen, maar wees voorzichtig; overmatige cafeïne kan leiden tot nog meer vermoeidheid later op de dag.