Hoe kom ik in mijn REM-slaap?

Door /

Hoe kom ik in mijn REM-slaap?

beste antwoord

Tips voor het verbeteren van je REM-slaap

  1. Stel een consistent slaapritme in: Een regelmatig slaapschema helpt je beter in slaap te vallen en door te slapen, wat gunstig is voor je REM-slaap.
  2. Zorg voor voldoende slaap: Een gebrek aan slaap betekent dat je minder kans hebt om voldoende REM-slaap te ervaren.
  3. Vermijd cafeïne na de middag: Het beperken van cafeïne kan helpen om je slaapkwaliteit te verbeteren.
  4. Beperk alcoholgebruik: Alcohol kan schadelijk zijn voor je slaapcyclus, inclusief REM-slaap.
  5. Blijf dagelijks actief: Regelmatige lichaamsbeweging kan bijdragen aan een betere slaap.
Scroll naar boven