Hoe kom ik van dromen af?

Ontspanning voor het slapengaan

Neem 's avonds de tijd om goed te ontspannen. Probeer offline te gaan, maak een wandeling, of doe aan sportactiviteit. Dit helpt je om met een positieve geest naar bed te gaan, waardoor angsten minder snel naar voren komen. Als je vervelende dromen blijven terugkomen, kun je overwegen om een alternatieve afloop voor je angstdroom te bedenken.