Hoe krijg je betere dromen?

Vier tips voor een betere droomervaring

1. Verwijder je wekker. De meeste dromen ontstaan aan het einde van de nacht.
2. Beperk alcohol- en medicijngebruik. Het consumeren van alcohol, antidepressiva en veel slaaptabletten kan de REM-slaap belemmeren, wat invloed heeft op je dromen.
3. Praten over je dromen. Bespreken van je dromen tijdens het ontbijt helpt je om je dromen beter te onthouden.
4. Neem een lage dosis melatonine voor het slapengaan. Dit kan bijdragen aan een verbeterde slaapkwaliteit en betere droomervaring.