Hoe krijg je een gezonde geest?

Een gezonde geest begint met een gezond lichaam: de invloed van een gezond microbioom

1. Eet voeding die rijk is aan vezels.
2. Kies voor voedsel dat gefermenteerd is.
3. Voorkom onnodig gebruik van antibiotica.
4. Beperk de inname van suiker en bewerkte voedingsmiddelen.
5. Zorg voor voldoende hydratatie.
6. Beweeg regelmatig.