Hoe krijg je het meeste testosteron?

Verhoog je testosteronniveau met voeding

1. Consumeer een evenwichtig en onbewerkt dieet dat rijk is aan hoogwaardige eiwitten.
2. Integreer regelmatig vette vis in je maaltijden.
3. Voeg oesters toe aan je eetpatroon.
4. Verhoog je krachttraining door vaker zware gewichten op te tillen.
5. Beheers je stressniveaus.
6. Verzeker jezelf van voldoende kwalitatieve slaap.
7. Breng dagelijks tijd buiten door, bij voorkeur in de zon.