Hoe krijg je stress uit je lichaam?

Herstel van (te) hoge stressniveaus

1. Slaap voldoende: Een goede nachtrust vormt de basis voor ontspanning.
2. Verminder prikkels: Te veel prikkels houden je alert en wakker, dus probeer deze zoveel mogelijk te vermijden.
3. Hydrateer goed: Zorg ervoor dat je voldoende water drinkt.
4. Beweeg regelmatig: Fysieke activiteit is belangrijk voor je welzijn.
5. Eet gezond: Voeding speelt een grote rol in hoe je je voelt.
6. Ontdek jouw manier van ontspanning: Zoek naar activiteiten die je helpen tot rust te komen.