Hoe krijg je veel testosteron?
beste antwoord
Verhoog je testosteron met voeding
- Volg een onbewerkt en voedzaam dieet that rijk is aan hoogwaardige eiwitten.
- Neem geregeld vette vis in je maaltijden op.
- Voeg oesters aan je eetpatroon toe.
- Verhoog je krachttraining door vaker zware gewichten op te tillen.
- Probeer stress te verminderen.
- Zorg voor voldoende en kwalitatieve slaap.
- Ga dagelijks naar buiten, bij voorkeur in de zon.