Hoe krijg je woede uit je lichaam?

Fysieke Regulatie en Ontspanning

Probeer je woede fysiek te beheersen door op een aangename manier te bewegen, zoals bijvoorbeeld hardlopen. Volg dit op met ontspanningsoefeningen. Neem ook de tijd om je gedachten te relativeren en je in de schoenen van de ander te verplaatsen. Tot slot is het belangrijk om openhartiger en effectiever te communiceren.