Hoe kun je in 5 minuten in slaap vallen?

Tips om binnen 5 minuten in slaap te vallen

Misschien gaat het niet direct succesvol, maar met wat oefening zul je ook in staat zijn om binnen 5 minuten in slaap te vallen.

1. Waarborg voldoende daglicht.
2. Plaats een piekerdagboek op je nachtkastje.
3. Ontspan en geef toe als je moe bent.
4. Probeer een ademhalingsoefening.
5. Pas de militairenslaaptruc toe.
6. Luister naar rustgevende muziek.
7. Volg een vast slaapritueel.