Hoe kun je zelf uit een depressie komen?
beste antwoord
Tips om zelf uit een depressie te komen
- Erken het probleem.
- Bespreek je gevoelens met anderen.
- Kies voor een gestructureerde routine.
- Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging.
- Onderneem leuke activiteiten.
- Neem afscheid van ongezonde gewoonten.
- Luister zonder oordeel en stel vragen.
- Sluit anderen niet uit, maar betrek ze juist bij je proces.