Hoe laat moet je slapen als je 7 uur moet opstaan?

Wanneer slapen voor 7 uur opstaan?

Moet je morgen al om 7 uur opstaan? Dan is het ideaal om rond 21:46 of 23:16 uur je bed in te gaan. Dit advies komt van een populaire online slaapcalculator, die rekening houdt met hoe snel je in slaap valt. Volgens deze calculator heb je ongeveer vijf tot zes slaapcyclussen nodig voor een goede nachtrust.