Hoe lang moet je je adem inhouden voor gezonde longen?
beste antwoord
Ademhalingsoefening voor Gezonde Longen
Adem rustig 3 tot 4 keer diep in, bij voorkeur vanuit je buik. Houd je adem gedurende 3 seconden vast (zorg ervoor dat je wangen niet opzwellen) zodat de longblaasjes goed kunnen uitbreiden.