Hoe los je mentale vermoeidheid op?

Versterk je mentale gezondheid

Door goed voor jezelf te zorgen, word je fitter en verliest je sneller de mentale vermoeidheid. Zorg voor voldoende lichaamsbeweging; richt je op minstens vijf dagen per week, met elke keer dertig minuten. ... Eet voedzaam en gevarieerd. ... Als je overgewicht hebt, is het verstandig om naar een gezonder gewicht toe te werken. Stop met roken als je dat doet. Vermijd alcoholconsumptie. ... En als je drugs gebruikt, probeer dan daarmee te stoppen.