Hoe moet je de ademhaling tellen?

Hoe je de ademhaling kunt tellen

Stel een timer in op één minuut. Zorg ervoor dat je in rust meet; als je net actief bent geweest, neem dan tien minuten de tijd om te ontspannen. Tel het aantal keer dat je inademt binnen één minuut, bijvoorbeeld door te letten op de beweging van je borst. Voor een nauwkeuriger resultaat, herhaal de meting en neem het gemiddelde.