Hoe stop ik mijn angstige gedachten?
beste antwoord
Manieren om angstige gedachten te verminderen
Er zijn verschillende strategieën die je kunt toepassen om beter om te gaan met angst en paniek:
- Confronteer je angsten.
- Word je bewust van je gedachten.
- Controleer je ademhaling.
- Zoek ontspanning.
- Vermijd het vermijden van situaties.
- Zorg voor voldoende slaap.
- Beperk je inname van cafeïne, alcohol en energiedrankjes.
- Zoek professionele hulp, dit kan het proces vergemakkelijken.