Hoe verhoog ik mijn testosterongehalte?

Verhoog je testosteronniveau met voeding

1. Consumeer een onbewerkt, gevarieerd dieet dat rijk is aan hoogwaardige eiwitten.
2. Verhoog je inname van vette vis.
3. Voeg oesters regelmatig aan je maaltijden toe.
4. Moeit je regelmatig met het tillen van zware gewichten.
5. Beperk je stressniveaus.
6. Zorg voor voldoende en kwalitatief goede slaap.
7. Probeer dagelijks naar buiten te gaan, idealiter in de zon.