Hoe verhoog je je testosterongehalte?
beste antwoord
Verhoog je testosteronniveau met voeding
- Consumeer een voedzaam en onbewerkt dieet dat rijk is aan hoogwaardige eiwitten.
- Verhoog je inname van vette vis.
- Neem oesters op in je maaltijd.
- Til regelmatig zwaardere gewichten.
- Beperk je stressniveaus.
- Zorg voor voldoende kwalitatieve slaap.
- Probeer dagelijks buiten te komen, bij voorkeur in de zon.