Hoe weet je of je ademhaling goed is?

Hoe herken je een goede ademhaling?

Een juiste ademhaling voelt kalm en ontspannen aan en vindt voornamelijk plaats in je buik. Bovendien is het belangrijk om door je neus te ademen wanneer je op de goede manier ademhaalt. Een gezonde ademfrequentie ligt onder de tien ademhalingen per minuut, terwijl een ideale ademhaling zelfs 5,5 keer per minuut is.