Hoe word ik weer helder in mijn hoofd?

7 Tips voor meer helderheid in je hoofd

1. Creëer structuur in de chaos. Heb je een eindeloze lijst met taken of afspraken die constant door je gedachten blijven spoken?
2. Plan dagelijks meerdere momenten van ontspanning.
3. Leer vaker nee te zeggen.
4. Stimuleer je creativiteit.
5. Oefen mindfulness en meditatie.
6. Zoek bewust de stilte op.
7. Ga uit je hoofd en in je lichaam.