Hoeveel uur diepe slaap heb je nodig?
beste antwoord
De rol van diepe slaap
Diepe slaap is essentieel voor herstel en zorgt ervoor dat je je elke dag optimaal voelt. Bij gezonde volwassenen vertegenwoordigt diepe slaap ongeveer 13 tot 23 procent van de totale slaapduur. Dit betekent dat wanneer je 8 uur per nacht slaapt, je ongeveer 62 tot 110 minuten in de diepe slaapfase doorbrengt. Het is echter zo dat naarmate je ouder wordt, de behoefte aan diepe slaap afneemt.