Is een half uur slapen goed?

Is een half uur slapen effectief?

Over het algemeen wordt geadviseerd om een powernap van ongeveer 10 tot 20 minuten te nemen. Voor sommige mensen kan zelfs een kort dutje van 5 minuten al positieve effecten hebben. Wanneer je echter langer dan een half uur slaapt, bestaat de kans dat je in de diepe slaapfase belandt, wat kan leiden tot een verward gevoel bij het wakker worden.