Kan je genoeg hebben aan 5 uur slaap?

De Kwaliteit van Slaap

Een goede nachtrust draait niet alleen om de duur van de slaap, maar ook om de kwaliteit ervan. Over het algemeen hebben de meeste mensen zo'n 7 tot 8 uur slaap nodig. Dit kan echter variëren per individu; sommige mensen voelen zich uitgerust na 6 uur slaap, terwijl anderen wellicht tot 9 uur nodig hebben.