Waar krijg je meer testosteron van?

Verhoog je testosteronniveau met sport

Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die regelmatig aan lichaamsbeweging doen, hogere niveaus van testosteron ervaren. Alle soorten fysieke activiteiten zijn nuttig om de productie van testosteron te bevorderen. Echter, weerstandstraining, zoals gewichtheffen, blijkt zowel op korte als langdurige termijn de meest effectieve methode te zijn om je testosteron te verhogen.