Wat brengt rust in je hoofd?

Tips voor mentale rust

Hier zijn enkele suggesties om je hoofd tot rust te brengen: plan tijd in voor ontspanning, bijvoorbeeld door te mediteren of yoga te doen. Schrijf je gedachten en zorgen in een dagboek op om ruimte in je hoofd te creëren. Maak regelmatig een wandeling in de natuur om te ontspannen en je gedachten te verfrissen.