Wat helpt goed tegen slapeloosheid?
beste antwoord
Tips voor een betere nachtrust
- Stel een regelmatig slaapritme in.
- Zorg voor een comfortabele slaapomgeving.
- Gebruik je bed uitsluitend voor slapen.
- Denk aan iets positiefs voordat je gaat slapen.
- Draai de wekker om zodat je niet constant naar de tijd kijkt.
- Verwarm je handen en voeten goed.
- Probeer niet geforceerd in slaap te vallen.
- Schrijf je zorgen op als je je ergens druk om maakt tijdens het slapen.