Wat helpt tegen schrik?

Tips voor het omgaan met angst

Als je met een angststoornis te maken hebt, is het belangrijk om je gevoelens te delen. Praat erover en blijf in gesprek hierover. Leg uit wat jouw angsten zijn en hoe deze jouw leven beïnvloeden. Verder is het essentieel om hulp te zoeken. Beweging kan ook zeer nuttig zijn, dus ga regelmatig naar buiten. Vergeet niet om gezond te eten en een gezonde levensstijl na te streven. Zorg daarnaast voor voldoende slaap. Overweeg ook mindfulness als een mogelijkheid. En onthoud, huilen kan bevrijdend zijn.