Wat willen vrouwen eten als ze ongesteld zijn?
beste antwoord
Voeding tijdens de menstruatie
Tijdens je menstruatie is het belangrijk om te kiezen voor voeding die rijk is aan ijzer en vitamines B. Voedingsmiddelen met een hoog ijzergehalte en vitamines zoals B6, B12 en B11 (foliumzuur) zijn bijzonder nuttig, omdat ze bijdragen aan de bloedaanmaak. Je kunt deze waardevolle stoffen onder andere vinden in bladgroenten en avocado.