Hoe kalmeer je een overprikkeld zenuwstelsel?

Herken je signalen van overprikkeling

Om je te richten op een overprikkeld zenuwstelsel, is het essentieel te beginnen bij het herkennen van de symptomen. Overweeg om te mediteren of mindfulness toe te passen; deze technieken bevorderen ontspanning en helpen je geest tot rust te brengen. Daarnaast kunnen ademhalingsoefeningen effectief zijn om je zenuwstelsel te kalmeren.