Hoe lang is de maximaal powernap?

Hoe lang zou je een powernap moeten doen?

Het is aan te raden om de maximale duur van een powernap niet langer dan twintig minuten te laten zijn. Zorg ervoor dat je een alarm instelt om deze tijd in de gaten te houden. Tijdens de slaap doorloop je verschillende fasen: je begint in de lichte slaap, gaat vervolgens naar de diepe slaap en eindigt in de REM-slaap, die ook wel bekend staat als droomslaap.