Hoe maak je jezelf slaperig?
beste antwoord
16 Tips om sneller in slaap te vallen
- Trek een paar sokken aan.
- Laat je gedachten vrij rondzwerven.
- Schakel je telefoon en computer uit.
- Lees een boek voor ontspanning.
- Dempen van geluiden om rustiger te kunnen worden.
- Verstop je wekker uit het zicht.
- Maak een lijstje van zaken waar je over piekert.
- Focus je op je ademhaling.
Met deze tips kun je gemakkelijker in slaap vallen!