Hoe val je snel in slaap in bed?

Hoe val je snel in slaap in bed?

beste antwoord

Tien tips voor een snellere slaap

  1. Lavendelolie: Breng een beetje lavendelolie aan op je hoofdkussen of je polsen.
  2. Ontspanningsoefeningen: Zorg ervoor dat je volledig ontspannen bent voordat je gaat slapen.
  3. Slaapkamertemperatuur: Houd de temperatuur in je slaapkamer aangenaam.
  4. Geen slaapmutsje: Vermijd alcohol voor het slapen.
  5. Vermijd stress: Probeer stressvolle situaties te vermijden voor het slapengaan.
  6. Warme melk: Drink een glas warme melk om tot rust te komen.
  7. Vermijd cafeïne: Beperk inname van cafeïne, vooral in de late namiddag en avond.
  8. Sta even op: Als je niet kunt slapen, ga dan even uit bed en kom later terug.
Scroll naar boven