Wat zorgt ervoor dat je snel in slaap valt?
beste antwoord
Factoren die bijdragen aan snel in slaap vallen
Een slaapomgeving die koel en donker is, draagt hieraan bij. De optimale temperatuur voor een slaapkamer ligt tussen de 16 en 18 graden Celsius. Bovendien bevordert de duisternis de aanmaak van melatonine in de hersenen, wat de interne klok signaleert dat het tijd is om te rusten.