Hoe word je topfit?

Actieve manieren om topfit te worden

Overweeg om deel te nemen aan activiteiten zoals hardlopen, fietsen, roeien of aerobics.

Krachttraining: Dit is een van de meest effectieve manieren om je fitheid te verbeteren. Door spieren op te bouwen, verhoog je je metabolisme en verbeter je je algemene lichaamskracht. Het is aan te raden om minstens twee keer per week aan krachttraining te doen.