Hoe zorg je dat je langer slaapt?
beste antwoord
10 tips voor een betere nachtrust
- Handhaaf een regelmatig slaapschema.
- Vermijd dutjes gedurende de dag.
- Zorg voor een rustige, donkere slaapkamer.
- Ventileer uw slaapkamer goed voor frisse lucht.
- Schakel apparaten uit ten minste een uur voor het slapengaan.
- Blijf overdag actief door voldoende te bewegen.
- Let op uw eet- en drinkgewoonten.