Hoelang heb je diepe slaap nodig?

De noodzaak van diepe slaap

Diepe slaap is essentieel voor herstel en zorgt ervoor dat je je dagelijks op je best voelt. Bij gezonde volwassenen bestaat ongeveer 13 tot 23 procent van de totale slaap uit diepe slaap. Dit betekent dat als je 8 uren per nacht slaapt, je ongeveer 62 tot 110 minuten in de diepe slaap doorbrengt. Het is echter zo dat met de leeftijd de behoefte aan diepe slaap afneemt.