Hoeveel diepe slaap heb je nodig per nacht?

Het belang van diepe slaap

Diepe slaap is van cruciaal belang voor herstel en stelt je in staat om iedere dag op je best te functioneren. Bij gezonde volwassenen bestaat ongeveer 13 tot 23 procent van de totale slaap uit diepe slaap. Dit betekent dat als je ongeveer 8 uur per nacht slaapt, je tussen de 62 en 110 minuten in de diepe slaap doorbrengt. Het is echter zo dat je naarmate je ouder wordt, minder diepe slaap nodig hebt.