Hoeveel uur REM en diepe slaap heb je nodig?

De rol van diepe slaap

Diepe slaap speelt een cruciale rol in het herstel van je lichaam, waardoor je je elke dag op je best kunt voelen. Bij gezonde volwassenen bestaat ongeveer 13 tot 23 procent van de totale slaap uit diepe slaap. Dit betekent dat als je elke nacht 8 uur slaapt, je tussen de 62 en 110 minuten in diepe slaap zal doorbrengen. Het is echter belangrijk om te weten dat naarmate je ouder wordt, de behoefte aan diepe slaap afneemt.