Waar word je rustig van in je hoofd?
beste antwoord
7 Tips voor Meer Rust in je Hoofd
- Breng Structuur aan in de Chaos. Heb je een eindeloze lijst met taken of afspraken die constant door je gedachten dwalen?
- Integreer Dagelijkse Rustmomenten. Bouw meerdere momenten van rust in gedurende de dag.
- Durf Vaker Nee te Zeggen. Maak grenzen duidelijk voor jezelf en anderen.
- Wees Creatief. Laat je creativiteit de vrije loop.
- Oefen Mindfulness en Meditatie. Neem de tijd om bewust stil te staan bij het moment.
- Zoek Actief de Rust op. Ga op zoek naar plekken of momenten waar je kunt ontspannen.
- Ga van je Hoofd naar je Lichaam. Zorg dat je je gedachten omzet in fysieke acties.