Hoe maak je de geest leeg?

Ontdek manieren om je gedachten tot rust te brengen!

1. Een overvolle geest vraagt veel van je energieniveau. ... 2. Start met een braindump om alles op een rijtje te krijgen. ... 3. Houd een lijst bij van taken die nog uitgevoerd moeten worden. ... 4. Zoek afleiding in activiteiten die je leuk vindt. ... 5. Probeer te mediteren voor innerlijke rust. ... 6. Zet je gedachten in een bredere context. ... 7. Schrijf je ideeën en zorgen van je af. ... 8. Praat met iemand die bereid is naar je te luisteren.