Wat helpt het beste tegen slapeloosheid?
beste antwoord
Tips voor een betere nachtrust
Verlies jezelf in de buitenlucht. Wanneer je tijd doorbrengt in het daglicht, stimuleer je jouw biologische klok. ... Zorg ervoor dat je minstens een half uur per dag actief bent. Regelmatige beweging helpt je te ontspannen, wat bijdraagt aan een betere slaap.