Welke voeding maakt slaperig?
beste antwoord
Voedingsmiddelen die slaperigheid bevorderen
Er zijn verschillende voedingsmiddelen die rijk zijn aan tryptofaan, zoals yoghurt, melk, dadels, bananen, noten, tonijn, gevogelte en chocolade. Het nuttigen van een klein portie een half uur voor het slapen gaan kan al bijdragen aan een gevoel van ontspanning en zo de slaap bevorderen. Daarnaast speelt serotonine ook een rol in het bevorderen van de slaap.