Waar word ik slaperig van?

Voedingsmiddelen die slaperigheid bevorderen

Amandelen: Deze noten zijn rijk aan tryptofaan, een aminozuur dat een rustgevend effect op de hersenen heeft, en bovendien magnesium bevat, wat werkt als een spierverslapper.

Bananen: Bananen zijn ook een goede bron van melatonine en serotonine, stoffen die het lichaam assisteren bij het in slaap vallen.