Hoe word ik weer fitter?
beste antwoord
Activiteiten om fitter te worden
Overweeg om deel te nemen aan activiteiten zoals hardlopen, fietsen, roeien of aerobics.
Daarnaast is Krachttraining een van de meest effectieve methoden om je fitheid te verbeteren. Het opbouwen van spiermassa verhoogt je stofwisseling en bevordert je algehele lichaamskracht. We adviseren om minstens twee keer per week aan krachttraining te doen.